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疲れ目、耳鳴り | 手、腕 つぼ押し | 効果の高いとされるダイエットに有酸素運動があります。毎日欠かさずに行うことで見た目にも違いが出てきますが、特にウエスト部分を集中的に細くすることについては難しいですが、時間をかけて徐々にダイエットを続けることに伴い細くなっていきます。
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肩を上げてみる | 腕を反対側に引く | 片方の腕を引っ張る | 上腕全体を回す | 腕を頭の後ろに引っ張る | 水かきする要領で | 腕から肩胛骨を伸ばす | 肩胛骨内側を伸ばす |
首を横に倒していく | 背中の中心に力を入れる | 両手を前に突き出す | つぼ 首・背中 | つぼ 腕・手 | 温めること | 眠りの重要性 | 漢方薬の効果 |
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![]() 肩こりのつぼは、肩、背中以外にもあります。手・腕のつぼは以下となります。 合谷(こうごく) - 親指と人差し指の間。両指の骨がつながっている部分から指一本分ほど人差し指側へ。 頸頂点(けいちょうてん) - 人差し指と中指の間。 曲池 (きょくち)- 肘を曲げた時にできるシワの先端部分。 手三里 (てさんり)- 腕を曲げた際のシワから手の方向へ指3本分。 合谷(ごうこく)に関しては、万能つぼと言われていて、頭部の症状(目、鼻、耳)などに効くつぼです。 頭痛、視力低下、疲れ目、鼻水、くしゃみ、耳鳴りなど。 ![]() |
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肩こり 解消 運動|腕 ストレッチ|肩こり 腕の痛み|重度の肩こりの体操|
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